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슈퍼푸드 중 하나로 홍국(紅麴)은 쌀을 누룩곰팡이(monascus purpureus)로 발효시켜 만든 붉은색 쌀. 발효시에 나오는 붉은 색 물질이 모나콜린 K (monacolin-K)인데, 이것이 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 분해한다. 홍국은 일종의 천연 색소로 쌀, 술, 베이징 덕 Peking Duck 등에도 사용된다. 홍국쌀을 기능성으로 홍보하고 있지만, 실제 이런 제품이 포함된 홍국의 양은 미미하다. Q. 나쁜

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질병을 가진 환자의 경우는 의사, 약사와 별도 상담 필요) ===== Q. 특정 질환이 있는데, 이것의 개선에 도움이 될까요? 여기서 추천하는 영양제는 의약품이 아니라 건강보조식품으로 구분된 것이다. 치료보다는 증상 완화 또는 예방에 목적이 있다고 봐야 한다. 즉, 질병 치료 등의 목적으로 승인 받는 것이 아니다. 의사나

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.. 영양제를 하나 둘 챙겨 먹고 있는데 복용 시간대와 과한 영양제는 뭔지 알고 싶습니다. 나이는 올해 서른 후반입니다. 클리앙 유저분이 영양제 등 관심도가 높으신 것 같아 질문 드려요. 아침, 점심, 저녁은 대부분 다 챙겨먹고 과식은 잘 안하는 편인데 가끔 몸이 힘들면 해요ㅎㅎㅎ 업무 중의 신체적 활동량은 과하게 정적이지 않는 준수한 편입니다. 공복: 유산균 조식후: 코엔자임큐텐, 멀티비타민 중식후: 울트라오메가3 오후3시: 마카 운동전: 엘카르니틴 석식후 취침전: 밀크씨슬 그 외 심심할때 씹어먹는 비타민씨(연초 흡연과 베이핑을

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줄이기 위한 영양제를 찾아보니, 2가지로 압축됐습니다. 중성지방은 오메가3, 저밀도 콜레스테롤은 홍국(red yeast rice)이 좋다고 합니다. 오메가3는 원래 먹던 것이고, 홍국은 낯선 이름이라 콜레스테롤 관련 내용을 정리하면서 홍국에 대해서 정리했습니다. 지금은 오메가3 섭취를 늘리고, 홍국을 새로 추가해서 먹는 중입니다. Q. 홍국 red yeast rice 란?

중에 이거 괜찮단 얘기 듣고 먹는 중인데 영양제가 다 그렇듯 드라마틱한 효과를 느끼진 못하지만 그건 있음 난 원래 잠 빨리 못들고 몇시간 뒤척이다 잠들고 중간에 자주 깨서 더 피곤한 편인데 요샌 누우면 바로 자긴 해 글구 중간에 안깨고 쭉 푹자고 한번에 팍 일어나지는 정도? 연초에 올렸던 글과 관련한 AS 차원의 글입니다. 클리앙과 블로그에 지난 3년간 달렸던 댓글의 질문과 답변을 정리했습니다.

먹어도 큰 문제는 없다. 일반적인 부작용은 소화불량, 복통, 설사 등의 위장장애와 앨러지, 두통 등이다. 영양제 섭취 이후에 기존에 경험하지 못했던 증상이 발생하면, 복용을 중단하고 맞지 않는 영양제는 섭취하지 않는 것이 낫다. 간혹, 몸이 안 좋아지는 부작용을 몸이 적응을 하면서 발생하는 '명현현상'이라고 포장하는 경우가 있는데, 이것은 기만이고 사기다. Q. NAC가 통관금지인데, 무엇으로 대체할 수 있나요? NAC는 전문의약품으로 분리되어 의사소견서 없이는 통관금지라고 합니다. 가끔 미백효과

등으로 찾기도 하는 글루타치온의 효과는 항산화 네트워크로 충분히 대체할 수 있다. Q. 영양제 종류가 너무 많네요. 이 중에서 필수적인 몇 개만 추천해주세요. 1그룹(종합비타민, 오메가3, 비타민D3), 2그룹(프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유), 3그룹(항산화 네트워크) 순으로 추천한다. 이 외에도 칼슘&마그네슘 같은 미네랄도 필수다. 이것은 체외 흡수로만 보충이 된다. 결국 대부분 필수로 보충하면 좋은 것이다. [추가] 루테인에서 아스타잔틴으로 눈 영양제 변경 눈 영양제는 당연히 루테인이라 생각했는데, 내가 개선하려 했던

역시 큐엔자임Q10과 같이 원래 정상적인 생명 활동을 위해 체내에 존재하거나 생성됐던 것이 노화와 함께 감소하는 것을 보충하는 것입니다. 즉, 신기하거나 이상한 것을 먹어서 힘을 내려는 것이 아니고, 원래 체내에서 생성되는 성분이기 때문에 의도적으로 과잉 섭취를 하지 않는 한 부작용이 거의 없습니다. (단, 특정 질병을 가진 환자의 경우는 의사, 약사와 별도 상담 필요) ==== ⑬ 아세틸 글루타치온 - 항산화, 간 회복 영생을 목표로

콜레스테롤과 중성지방 감소. 좋은 콜레스테롤인 HDL은 높여주고 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 낮춰준다. 동시에 혈당을 감소시키고 인슐린을 증가시켜 당뇨에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 홍국에 포함된 모나콜린 K가 대표적인 고지혈증약인 스타틴의 주요 성분이다. 천연 스타틴이라고 할 수 있다. 그런데, 스타틴은 이 외에도 다른 성분이 많아 여러 부작용이 나타나고 있다. 특히, 코엔자임큐텐의 합성을 방해하는데, 코엔자임큐텐은 별도로

탄수화물(밥)은 의도적으로 덜 먹은지 꽤 됐고, 회식 등 술자리나 폭음도 거의 없는 생활을 하는데도 이런 결과가 나온 것은 의외였습니다. 어쨌든, 결과를 인정하고 인터넷에 관련 글을 찾아보니 안 좋은 습관을 몇 가지 찾았습니다. - 사무실에서 습관적으로 계속 마시는 아메리카노 커피 (봉지 커피가 아니어도 이뇨작용과 관련하여 영향을 준다고 합니다.) - 입사 이후 습관적으로 매일 저녁 마시고 있는 500ml 정도의 맥주 (또는 와인) 동시에 이미 높아진 수치를